حركات لطيفة وانسيابية تركز على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات.

يستهدف الطبقات العميقة من العضلات لتخفيف التوتر المزمن وتحسين الحركة.

يركز على الوقاية من الإصابات المرتبطة بالرياضة وعلاجها وتحسين الأداء الرياضي.

يتم تطبيق ضغط يدوي على نقاط محددة من توتر العضلات لتخفيف الانزعاج.

يستخدم الضغط بالأصابع وراحة اليد على نقاط محددة على طول مسارات الطاقة في الجسم لاستعادة توازن الطاقة.

يتضمن ذلك الضغط على نقاط محددة في القدمين أو اليدين أو الأذنين، والتي يُعتقد أنها ترتبط بأجزاء مختلفة من الجسم.

الضغط اليدوي والتمدد لتحرير اللفافة المشدودة وعقد العضلات.

• يستخدم أحجارًا ساخنة توضع على الجسم لتعزيز الاسترخاء وإرخاء العضلات.

هذه الآلات، المزودة بأسطوانات وأكياس هوائية، تحاكي تقنيات التدليك مثل العجن والتربيت والشياتسو، مما يوفر تدليكًا لكامل الجسم.

أجهزة تستخدم الاهتزاز لتحفيز العضلات وتعزيز الاسترخاء، وغالبًا ما تُرى في الأجهزة المحمولة أو الكراسي.

أجهزة محمولة باليد توفر نبضات ضغط سريعة وموجهة للعضلات، مما يساعد على تخفيف التوتر وتسكين الألم.

آلات أو نفاثات تستخدم ضغط الماء للحصول على تأثير تدليك، كما هو الحال في أحواض الجاكوزي أو طاولات التدليك المتخصصة.

أدوات الحجامة الميكانيكية التي تخلق شفطًا على الجلد، مما يساعد على إرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية.

يستخدم نبضات كهربائية لتحفيز انقباضات العضلات، مما يعزز التعافي ويخفف الألم.